冬天空调开20-24度制热最好。冬天使用空调制热时，建议将温度设定在20℃-24℃左右。这个温度既能保证室内温暖，又能防止室内外温差过大，有利于健康和节能，同时，这个温度范围也能保证大多数人的舒适度。根据人体舒适度和健康考虑，20℃是一个比较理想的制热温度。
一、人体舒适度与健康考量
1、适宜的体感温度
人体对环境温度的感受是一个复杂的生理反应过程，涉及到皮肤表面与环境之间的热交换、体内代谢产热以及神经系统的调节。在冬季，当人们穿着保暖衣物时，室内适宜的体感温度通常在18°C至22°C之间。在这个范围内，大多数人会感到舒适，既不会因过冷而颤抖，也不会因过热而出汗。对于老年人、儿童、病人以及体质较弱的人群，可能需要将温度设定稍高一些，以确保他们的舒适性和健康。
2、湿度的影响
除了温度，湿度也是影响室内舒适度的关键因素。冬季空气往往较为干燥，空调制热时可能会进一步降低湿度。理想的相对湿度应在40%至60%之间，以保持呼吸道健康、减少皮肤干燥以及抑制霉菌生长。因此，使用空调制热时，应配合使用加湿器或选择具有湿度控制功能的空调系统，以维持适宜的室内湿度。
二、能源效率与设备保护
1、能源消耗
设定较高的制热温度会增加空调的工作负担，导致更高的能源消耗。每升高一度，空调的能耗通常会有一定比例的增长。因此，从节能角度出发，选择一个既能满足舒适度又不过度消耗能源的温度至关重要。通常，将室内温度设定在18°C至20°C是比较经济的选择，但具体数值还需考虑房间保温性能、室外温度、个人耐寒能力等因素。
2、设备保护
空调长期处于高负荷运行状态，特别是当室内温度设定过高时，可能会导致压缩机过热、压力过大，从而缩短设备寿命，增加故障风险。另外，过大的室内外温差也可能导致空调频繁启停，影响其稳定性和能效。建议保持室内外温差在5°C至10°C之间，以保护空调设备。
三、环境适应与个性化需求
1、室外温度与室内活动
室外温度的高低直接影响人们对室内温度的需求。在严寒天气中，人们可能倾向于将室内温度设定得略高一些。同时，不同的室内活动也会对温度产生不同要求。如进行轻度运动或进行集中精神的工作时，可能会偏好较低的室内温度以保持清醒;而休息或放松时，可能会希望温度稍高以增加温暖感。
2、居住者年龄、健康状况与穿衣习惯
不同年龄段、健康状况以及穿衣习惯的个体对温度的敏感度存在差异。例如，老年人、幼儿和慢性疾病患者可能对低温更加敏感，需要较高室内温度;而年轻人、健康成年人或习惯穿着轻薄衣物者可能更能适应较低的室内温度。
四、综合建议
综上所述，冬天空调制热时，综合考虑人体舒适度、能源效率、设备保护以及个性化需求，推荐将室内温度设定在18°C至20°C之间，这是大多数情况下既经济又舒适的范围。在此基础上，可以根据实际环境条件、居住者特点及活动需求进行适当微调：
在特别寒冷的天气或对室内温度有更高要求的情况下，可适度上调至22°C左右，但不宜超过24°C，以避免过热和过度干燥。
对于保温性能较差的房间，可能需要适当提高设定温度以补偿热量损失。
结合使用加湿器或选择具有湿度控制功能的空调，保持室内相对湿度在40%至60%之间。
根据室外温度变化和个人体感适时调整设定温度，避免室内外温差过大。
鼓励使用智能温控系统，实现分时段、分区控制，既能满足个性化需求，又能优化能源利用。
通过上述专业分析与建议，您可以根据实际情况找到冬天空调制热的最佳温度设定，既确保室内环境舒适健康，又能实现节能与设备保护。
